Estime de soi et autocritique
Le sentiment de ne pas être suffisamment bien, de ne pas être à la hauteur ou de devoir constamment faire ses preuves peut profondément influencer la manière de vivre et d’entrer en relation. Chez certaines personnes, cela s’accompagne d’une autocritique très forte, d’un perfectionnisme important ou d’une grande sensibilité au regard et au jugement des autres. Ces représentations de soi ne se construisent pas uniquement à partir de pensées : elles peuvent également être liées aux expériences relationnelles vécues au cours de l’histoire personnelle.
Le travail thérapeutique permet d’explorer la fonction de ces mécanismes sans considérer simplement qu’il faudrait « penser positivement ». Il peut progressivement favoriser un rapport à soi moins critique, plus sécurisant et plus respectueux de ses propres besoins en identifiant les parts protectrices de notre système qui sont en action.